適應幼兒園的方法育兒日誌｜適應幼兒園的方法懶人包、方法分享

適應幼兒園的方法育兒日誌｜適應幼兒園的方法懶人包、方法分享

我家2Y4M寶寶上幼幼班去了，目前已經是第5天了，媽媽我正處於一個有點焦慮的狀況，努力上網查資料、多方嘗試，希望能稍微讓寶寶適應期順利一點度過。

以下是我目前做過功課、找出的各種可以讓幼兒適應幼稚園的小方法。

上學前的準備：讀上學繪本、稍微熟悉環境、模擬上學情境、調整作息

可以先帶寶寶去要上的幼兒園附近走走，從外面看看幼稚園(因為通常應該不能進去參觀?可再跟園方問問看)。

在家可以多看一些上學的繪本，讓寶寶對上學會有的流程、環境有一點概念(用三色碗一起吃飯、一起玩玩具、一起玩溜滑梯、一起聽老師講故事等)。若幼稚園有一定的放學時間，帶著寶寶在門口一堆家長來接小孩的過程也挺不錯的。

另外，若可以盡量將作息調整成幼稚園的作息，會比較容易適應學校的生活。舉例來說，我們家寶寶讀的幼稚園入園時間是07:30-08:40，早上起床的時間就務必要調到能配合這個入園時的作息。

我們家寶寶以前大多都是晚上十點多睡覺，隔天九點多、十點多才起床，所以作息也是好好的調整過了，前一周趕快改成每天8、9點起床(還是挺晚的，但小朋友早上起床作息真的蠻好調整的，我們這樣慢慢調，上學後再逐步調整成8點起床，非常容易，甚至偶爾還會七點多就醒來)。

這邊推薦幾本上學相關題材的繪本，分別是賴馬的《我上學了》、《小熊上學去》、《媽媽今天會來接我嗎？》、《我不想上幼兒園》、《我要去幼兒園》等。

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應對寶寶的情緒、建立分離儀式，給予安撫物

面對寶寶哭哭、說不去上學，不要責備、否定她，感到有點緊張、焦慮、害怕是很正常的，大人換新工作、新環境都會焦慮了，何況是2歲孩子呢?會上個幾天就快速適應、哭得不嚴重的，那都是極極極少數、萬里挑一的孩子。

小朋友不安而哭鬧時，千萬不要嘲笑她哭泣、說她不乖或壞壞。回家多少會哭鬧、半夜多少會突然驚醒哭鬧，這都是必經的過程，多給予擁抱與安撫，要相信一切都是過渡期，撐過去就好了(就跟寶寶剛出生某時期會突然在固定時間無理由的哭鬧一樣……)。

建立分離儀式的部分，是要”每天都用一樣的流程與話語”去跟寶寶說再見，像是”抱抱一下”、對她說”等你吃完三個碗，媽媽就會來接你”等方式。一個一致的流程，會讓寶寶更安心、更有掌控住情況的感覺。

安撫物的部分，可以給孩子帶著她喜歡的娃娃一起去上學(最好不要太大)。

我家孩子一直都沒安撫物這東西，她很喜歡小花娃娃，但也只是心血來潮偶爾玩幾下。自從我讓她帶著小花娃娃去上學後，她只要是在學校的時候，對小花娃娃都很依賴(恩……好吧！偶爾會把小花丟桌上，自己跑去玩教室其他玩具)，我想大概是一種在學校還有個”老熟人”在的感覺?

有聽過有的人會給孩子帶父母照片在書包，想念的時候就看一下。這個方法很多人都說有效，但我自己目前還不敢試，因為我自己用想的就覺得搞不好會適得其反──看到哭更慘?

我自己覺得這方法有沒有用的議題蠻有趣的，頗有”子非我，安知我不知魚之樂”故事的感覺。我換位思考覺得若是我自己看到照片會觸景傷情，更加難過。但這也只是我以為、我以自己個性去想像的結果，也許有的人看到想念的人的照片，反而會更加有安全感，覺得起碼有個照片在身上，會比完全看不到更加安心。

逐步調整接送時間

我們上的幼稚園是採”逐步適應”的方式，前三天都是吃完午餐就回家，第四-五天午睡起床14:30回家，再來逐步變成吃完午點心在回來、4點放學回家、5點放學回家這樣。當然每個幼稚園不同，有的可能第一天就到5點，端看每個學校規定不同。不過不管是哪種，通常都有老師打電話來請你提早接回的可能(因為哭太慘，也會影響到其他還能勉強適應的小孩)。

若是學校可以接受逐步適應的方式、大人也還有辦法接送，可以考慮這樣的方式。

接送時與老師多說說話，尊重、信任老師的步調，對孩子保持穩定一致的態度

接送時可多和老師聊聊今天孩子的狀況，但若老師真的太忙、沒辦法對單個家長花太多時間，也能考慮用聯絡簿的方式去溝通孩子的適應狀況。但比較不建議打電話去問，畢竟上課時間老師顧那麼多第一次上學的孩子，我想應該是沒那種心力一直接電話。

關於上學，對孩子保持穩定一致的態度，千萬別因為孩子一直哭鬧說不上學，就立刻妥協了(好！今天請假！)，避免讓孩子有”哭久一點就可以不去上學”的錯誤連結。若一開始打破了原則，後面孩子只會更困惑，怎麼之前哭哭有用、今天就沒用了?(天崩地裂+懷疑是不是哭不夠慘)。

準備接送時的簡單小禮物或小點心

孩子放學可能會有點小餓，或者是嘴饞，這時候準備小點心給孩子吃就很棒。因為我目前通常都是中午、下午兩三點接，所以給點心還沒有要擔心後續小孩晚餐會不吃的煩惱。

原本想說買個雞蛋糕、麵包給孩子吃，但後來我發現，與其買這些，還不如買水果、洗好切好放保鮮盒帶去給孩子吃。但要給小孩吃的麵包通常不能挑太甜、不健康的，但健康點的孩子又不一定喜歡，吃的也不開心，買了著實浪費錢。我後來發現，一樣的錢還不如買多樣一點的水果，每天準備個一兩樣給小孩吃，健康、營養多了。

至於果汁、多多，這在我家目前還是絕對禁止的東西，所以不列入考慮清單。

目前我家小孩還在適應期，我發現準備水果這個方法真的很棒！用保鮮盒裝好水果(沒有湯湯水水的水果，我目前感覺蘋果、香蕉、藍莓這幾種選項都很不錯)、小叉子，接完小孩先在學校附近長椅上坐著、擦好手再開始慢慢吃，整理、平復好上整天課的情緒，還能順便看看其他同學們被家長接送回家的過程(順便洗腦小孩”安心上課，爸媽都一定回來接妳回家”這件事)。